Syukur AlhamduLiLLah, mgkn kata itu lah yg pantas kita ucapkan di hari ini. Bagaimana tidak, Allah SWT masih bermurah hati, memberikan kita kesempatan untuk dapat bertemu lagi dgn Tahun Baru Hijriah ini..

Tentunya, sebagai muslim yg baik, kita harus dapat bisa mengevaluasi diri kita selama tahun kemaren. Tanya dalam diri Anda, Apa Aku telah mempergunakan sebaik2nya Tahun kemaren untuk beribadah kepada_Nya atau kah Tahun kemaren kita gunakan hanya untuk berfoya2 dan melakukan hal yg tidak berguna???

Oleh karena itu,di Tahun Baru Islam ini,mari lah kita merenung…

Dan semoga di Tahun ini, ibadah kita makin khusyuk kepada_Nya…

Amiiin.

Dan Selamat Tahun Baru Islam 1 Muharram 1431 H kepada umat Muslim..

Salam Manting!

Kenapa? Soalnya, banyak masalah di otak equals dengan banyak masalah di jalan. Kok bisa? Berdasar endusan hidung tajam si Det, 33,33 persen responDet pernah mengalami kecelakaan gara-gara melamun saat nyetir. Salah satunya, akibat terlalu banyak masalah yang dipikirkan. Nggak jarang, diri sendiri dan orang lain yang jadi korban. Wah…wah…

Nggak percaya? Tanya sendiri sama 52,72 persen responDet yang pernah melamun saat nyetir. Salah satunya adalah Dwi Andika Putra di SMAN 14. Cowok itu biasa bawa kendaraan sendiri ke mana-mana. Suatu ketika, karena melamun, saat sedang nyetir motor Dika menabrak pembatas jalan.

“Waktu itu aku ngelamunin cewekku. Di sekolah, kami habis tengkar hebat sampai hampir putus. Cewekku nangis. Makanya, nyetir motor pas perjalanan pulang jadi nggak konsen,” tukasnya.
Saat itu Dika nggak nyadar kalau lagi di persimpangan lampu merah. Karena telat nyadar akibat melamun, Dika akhirnya ngerem mendadak dan menabrak pembatas jalan.

“Untung cuma pembatas jalan, nggak sampai nabrak trotoar. Nyaris jatuh, tapi aku bisa jaga keseimbangan. Tapi, ya gitu, aku disuruh minggir sama polisi yang ngira aku ngantuk,” cuap cowok yang akhirnya putus dengan ceweknya itu.
Pengalaman serupa dialami Gadisia Anestenia dari SMKN 1. Dia pernah melamun saat dalam perjalanan menuju rumah sepulang bimbingan belajar. “Ngantuk, pulang sekolah langsung bimbel sampai sore. Biasanya ada barengan yang bisa dijadiin teman ngobrol. Tapi, saat itu aku sendirian,” ujar nya.

Gara-gara melamun akibat ngantuk saat nyetir itu, Gadis hampir menyerempet pengendara motor lain. “Kakiku sampai lecet-lecet dan aku dimarahin sama orangnya. Huhu. Sejak itu, aku selalu ngajak temen kalau mau pulang.

Menurut keterangan Ketua Perguruan Pencak Silat Pagar Nusa Tulungagung Bahru Nashor, sejauh ini sudah berkumpul sedikitnya dua ribu murid Pagar Nusa yang siap lahir batin berangkat ke Palestina. Mereka siap berperang dan mati sebagai syuhada.“Dan latihan yang kita lakukan saat ini dalam rangka persiapan mengumpulkan sukarelawan perang untuk berangkat ke Palestina,” ujarnya kepada wartawan. Aksi dimulai sekira pukul 08.00 Wib.Setelah beberapa saat berkumpul sekaligus melakukan pelemasan diri dengan latihan jurus (bela diri), beberapa orang yang sudah pada tingkat guru, kemudian melakukan ritual pengisian tenaga dalam. “Sebab dalam perang ini kita tidak membawa senjata api. Namun kendati demikian dengan senjata seadanya kita tetap bisa melawan musuh,” terangnya.

Sebagai simbol perlawanan, dalam latihan tersebut, murid-murid Pagar Nusa Tulungagung membakar bendera Zionis Israel. Bahru Nashor menambahkan saat ini pihaknya tinggal menunggu komando dari perguruan Pagar Nusa pusat. Mereka akan langsung meluncur jika sewaktu-waktu instruksi itu datang.“Sebagai organisasi kita tidak bisa bergerak sendiri-sendiri. Kita tetap menunggu perintah Pagar Nusa pusat,” tandasnya.Sementara pada saat yang sama, di tempat terpisah, puluhan mahasiswa yang tergabung dalam organisasi Himpunan Mahasiswa Islam Indonesia (HMI) Tulungagung menggelar unjuk rasa menentang kekejaman IsraelKetua HMI Tulungagung Rusman Nuryadin mengatakan, selain melemparkan kutukan terhadap zionis Israel, para mahasiswa ini juga menggalang dana untuk warga Palestina. “Kita juga malakukan aksi penggalangan dana untuk kita sumbangkan kepada warga Palestina yang saat ini menderita akibat kekejaman Israel.

Tampil tanpa dua pilar utama Giorgio Chiellini dan Mohammed Sissoko, Juventus mengambil inisiatif serangan sejak awal. Mereka mencoba menciptakan beberapa peluang mencetak gol lewat dua punggawa lini depan kapten tim Alessandro Del Piero dan David Trezeguet.

Ditengah upaya keras tuan rumah, Munich justru yang mendapat kesempatan emas paling awal. Pada menit ke-11 sundulan bomber The Bavarian-julukan Munich- Ivica Olic membentur tiang gawang Juve.

Delapan menit berselang publik Olimpico Turun bergemuruh. Tendangan first time Trezeguet menyambut umpan Claudio Machisio menembus gawang kiper Hans Jorge Butt, Juventus unggul 1-0.

Munich sendiri mampu merespon gol tersebut dengan baik. Tertinggal satu angka mereka bangkit dengan melakukan pressure ketat ke area pertahanan Bianconeri-julukan Juventus.

Usah anak-anak asuh Louis van Gaal membuahkan hasil pada menit ke-30 lewat eksekusi penalti dari Butt. Tandangan 12 pass itu didapatkan Munich usai Olic diganjar tekel oleh Martin Caceres di dalam kotak terlarang, skor imbang 1-1 dan bertahan hingga turun minum.

Laga paruh kedua dibuka, Juventus kembali membuka serangan. Namun sayang, FC Hollywood -julukan lain Munich-malah yang mampu mendominasi.

Petaka bagi Juve hadir pada menit ke-52. Bola muntah hasil sundulan ujung tombak Mario Gomez yang gagal dikuasai penjaga gawang Gianluigi Buffon langsung disambar Olic untuk merubah kedudukan menjadi 1-2 buat Munich.

Pelatih La Vecchia Signora -julukan lain Juventus-mencoba melakukan perubahan dengan memasukan beberapa pemain di lini serang Carvalho Amauri dan Sebastian Giovinco. Nahas, bukan gol yang diraih, mereka malah harus kembali kebobolan di menit ke-83, kali ini melalui Gomez. Pemain Timnas Jerman itu meneruskan bola liar hasil sundulan gelandang Daniel van Buyten. Munich memperlebar jarak 1-3.

Tidak cukup sampai disitu, jelang akhir laga Munich memperbesar kemenangan menjadi 1-4 melalui sepakan keras pemain pengganti Anatoli Thymoschuk. Usai gol itu wasit pun meniup peluit tanda berakhirnya laga.

Dengan hasil ini Munich berhak melaju ke babak knock-out mendampingi juara grup Girondin Bourdeaux yang seudah memastikan satu tempat sejak matchday ke-5. Sementara Juventus harus rela tersingkir dan hanya bisa melanjutkan kiprah di ajang Europa League. (msy)

Canon iP1900 tidak membutuhkan Software Resetter. Untuk melakukan Ink Full Tank Resetter lakukan langkah berikutnya :

1. Hidupkan printer Canon iP1900 (Turn On iP1900)
2. Tekan dan tahan tombol Resume selama 2 menit. (Push and Hold Resume button about 2 minutes)
3. Lepaskan tombol Resume. (Release Resume button)
4. Printer akan normal kembali. (Printer back to normal again)
5. Lalu Gunakan Softwarenya …
6. Semoga Berhasil Brow ….

Diabetes Melitus (DM) adalah kumpulan gejala yang timbul pada seseorang yang mengalami peningkatan kadar gula (glukosa) darah akibat kekurangan hormon insulin secara absolut atau relatif. Pelaksanaan die hendaknya disertai dengan latihan jasmani dan perubahan perilaku tentang makanan.

TUJUAN DIET

Tujuan diet penyakit Diabetes Melitus adalah membantu pasien memperbaiki kebiasaan makan dan olahraga untuk mendapatkan kontrol metabolik yang lebih baik, dengan cara:

• Mempertahankan kadar glukosa darah supaya mendekati normal dengan menyeimbangkan asupan makanan dengan insulin (endogenous atau exogenous), dengan obat penurun glukosa oral dan aktivitas fisik.
• Mencapai dan mempertahankan kadar lipida serum normal.
• Memberi cukup energi untuk mempertahankan atau mencapai berat badan normal.
• Menghindari atau menangani komplikasi akut pasien yang menggunakan insulin seperti hipoglikemia, komplikasi jangka pendek, dan jangka lama serta masalah yang berhubungan dengan latihan jasmani.
• Meningkatkan derajat kesehatan secara keseluruhan melalui gizi yang optimal.

SYARAT DIET

Syarat-syarat diet penyakit Diabetes Melitus adalah:

• Energi cukup untuk mencapai dan mempertahankan berat badan normal. Kebutuhan energi ditentukan dengan memperhitungkan kebutuhan untuk metabolisme basal sebesar 25-30 kkal/kg BB normal, ditambah kebutuhan untuk aktivitas fisik dan keadaan khusus, misalnya kehamilan atau laktasi serta ada tidaknya komplikasi. Makanan dibagi menjadi 3 porsi besar, yaitu makan pagi (20%), siang (30%), dan sore (25%), serta 2-3 porsi kecil untuk makanan selingan (masing-masing 10-15%).
• Kebutuhan protein normal, yaitu 10-15% dari kebutuhan energi total.
• Kebutuhan lemak sedang, yaitu 20-25% dari kebutuhan energi total, dalam bentuk <10% dari kebuthan energi total berasal dari lemak jenuh, 10% dari lemak tidak jenuh ganda, sedangkan sisanya dari lemak tidak jenuh tunggal. Asupan kolesterol makanan dibatasi, yaitu ≤ 300 mg/hari.
• Kebutuhan karbohidrat adalah sisa dari kebutuhan energi total, yaitu 60-70%.
• Penggunaan gula murni dalam minuman dan makanan tidak diperbolehkan kecuali jumlahnya sedikit sebagai bumbu. Bila kadar glukosa darah sudah terkendali, diperbolehkan mengkonsumsi gula murni sampai 5% dari kebutuhan energi total.
• Penggunaan gula alternatif dalam jumlah terbatas. Gula alternatif adalah bahan pemanis selain sakarosa. Ada dua jenis gula alternatif yaitu yang bergizi dan yang tidak bergizi. Gula alternatif bergizi adalah fruktosa, gula alkohol berupa sorbitol, monitol, dan silitol, sedangkan gula alternatif tak bergizi adalah aspartam dan sakarin. Penggunaan gula alternatif hendaknya dalam jumlah terbatas. Fruktosa dalam jumlah 20% dari kebutuhan energi total dapat meningkatkan kolesterol dan LDL, sedangkan gula alkohol dalam jumlah berlebihan mempunyai pengaruh laksatif.
• Asupan serat dianjurkan 25gr/ hari dengan mengutamakan serat larut air yang terdapat di dalam sayur dan buah. Menu seimbang rata-rata memenuhi kebutuhan serat sehari.
• Pasien DM dengan tekanan darah normal diperbolehkan mengkonsumsi natrium dalam bentuk garam dapur seperti orang sehat, yaitu 3000 mg/hari. Apabila mengalami hipertensi, asupan garam harus dikurangi.
• Cukup vitamin dan mineral. Apabila asupan dari makanan cukup, penambahan vitamin dan mineral dalam bentuk suplemen tidak diperlukan.

BAHAN MAKANAN YANG DIANJURKAN

Bahan makanan yang dianjurkan untuk diet Diabetes Melitus adalah sebagai berikut:

• Sumber karbohidrat kompleks, seperti nasi, roti, mi, kentang, singkong, ubi, dan sagu
• dianjurkan mengkonsumsi karbohidrat berserat seperti kacang-kacangan, sayuran, buah segar seperti pepaya, kedondong, apel, tomat, salak, semangka dll
• Dianjurkan banyak memakan whole food, (whole grain, whole wheat, beras merah, beras tumbuk, sorghum, bulgur, oats dan sejenisnya) dan sayuran segar/organik
• Sangat disarankan untuk mengkonsumsi variasi makanan dengan perbandingan antara karbohidrat dan gula yang terbatas, daging atau protein sangat rendah lemak/tanpa lemak, daging rendah lemak, buah-buahan segar, susu skim fat
• Sumber protein rendah lemak, seperti ikan, ayam tanpa kulit, susu skim, tempe, tahu, dan kacang-kacangan
• Sumber lemak dalam jumlah terbatas yaitu bentuk makanan yang mudah dicerna. Makanan terutama diolah dengan cara dipanggang, dikukus, disetup, direbus, dan dibakar
• Bawang merah dan putih (berkhasiat 10 kali bawang merah)serta buncis baik sekali jika ditambahkan dalam diet diabetes karena secara bersama-sama dapat menurunkan kadar lemak darah dan glukosa darah
• Sayuran berwarna hijau gelap dan jingga seperti wortel, buncis, bayam, caisim bisa dikonsumsi dalam jumlah lebih banyak, begitu pula dengan buah-buahan segar.

1. Anda tidak akan marah terlalu lama dan akan berusaha untuk mengawal kemarahan anda terhadapnya.

2. Anda akan sentiasa merindui dia.

3. Apabila berjalan dengan dia, anda akan berjalan dengan perlahan.

4. Anda akan tersipu-sipu malu apabila bersama dengannya.

5. Apabila anda berfikir tentang dirinya, jantung anda akan berdegup pantas.

6. Hanya dengan mendengar suaranya, anda akan tersenyum tanpa sebab.

7. Apabila anda melihat dia, anda tidak akan peduli orang di sekeliling anda. Anda cuma melihat dia seorang.

8. Anda akan mula mendengar lagu yang berirama balada.

9. Dia sentiasa di fikiran anda.

10. Anda akan sentiasa terhidu baunya.

11. Anda menyedari bahawa anda akan tersenyum apabila memikirkan tentang diri dia.

12. Anda akan lakukan apa sahaja untuk dirinya.

13. Apabila anda membaca ini, pada masa yang sama, ada seseorang di dalam fikiran anda.

Kendaraan yang diuji di antaranya kendaraan umum maupun pribadi, roda dua ataupun roda empat, di mana saat ini angkutan kota dianggap sebagai penyumbang karbon terbesar. Badan Lingkungan Hidup berkoordinasi dengan Dinas Perhubungan untuk menguji emisi yang selalu rutin digelar satu kali setiap tahun.

Kepala Bidang Pemantauan Lingkungan Badan Lingkungan Hidup (BLH) Kota Depok Lies Karmawati mengatakan, selain angkot, jenis kendaraan lain yang juga merupakan penyumbang karbon terbesar di Depok saat ini adalah sepeda motor.

Lies menambahakan, pengujian emisi yang digelar Pemerintah Kota Depok memang tidak setara dengan standar baku mutu yang dilakukan Pemprov DKI.

“Tapi tiap tahun akan kita tingkatkan standar baku mutunya, karena tingkat pencemaran udara kita belum terlalu tinggi seperti DKI, dan ruang terbuka hijau kita masih di atas 30 persen,” ujarnya di Balai Kota Depok, Kamis (3/12/2009).

Lies menambahkan, seluruh kendaraan yang sudah lolos uji emisi selanjutnya dibagikan stiker tanda laik. “Karena memang tingkat polusi kendaraan paling rentan terjadi jika umur kendaraan sudah di atas lima tahun, yang lolos kita berikan stiker,” katanya.

Sebelumnya, BLH juga sudah menguji tingkat pencemaran udara di sejumlah titik di antaranya jalan utama yang rutin dipadati kemacetan, seperti Jalan Raya Bogor dan Jalan Raya Margonda. Sesuai data Dinas Perhubungan Kota Depok, tahun 2008 jumlah angkutan kota mencapai enam ribu angkot